Prova Pedestre 28 de Janeiro em Apucarana

RESULTADO OFICIAL

FOTOS DO SANDRO CABRAL

    Os Tucanos se reuniram no dia 29 de janeiro de 2012, na cidade de Apucara, juntamente com demais corredores do nosso estado para aproveitar mais um belíssimo dia de verão e comemorar o aniversário da nossa cidade vizinha Apucarana: são 68 anos de muita história e 50 anos de corrida.
A prova é tradicional e sua competividade é acirrada. Este ano os atletas da Fila da Tansâsia e da África foram os campeões.
    O destaque da prova ficou para um corredor muito especial e que cumpriu as 50 provas desta corrida. Ele correu de bengala e concluiu os 5 k de prova. Exemplo e motivação para todos nós corredores!

Parabéns ao corredor, Sr Santo Trevisan, 84 anos!

 "Sr. Santo Trevisan, foi emocionamte acompanhar sua largada e sua chegada, hoje, com sua prova, os Tucanos fizeram seus objetivos voarem mais alto. Obrigada pela motivação e coragem."  
    Os Tucanos, nos entanto, fizeram uma boa apresentação. O rolandense Adriano Bastos conquistou o segundo lugar na categoria com o tempo de 32:03:

Adriano, recebendo seu troféu.

Já os Tucanos nomeados abaixo, fizeram excelente tempo:
(CAT M 30-39) Marcelo Ferreira da Roza - 42:21
(CAT M 40-45) André Antônio - 41:51
(CAT M 51-55) José Machado de Macedo - 45:43

Andre e Marcelo durante a prova.

A ala feminina foi representada por:
(CAT F 30-39) Raquel massola Mathias - 47:22
(CAT F 30-39) Fernanda Borges - 01:01:32

Fernanda Borges durante a prova, raça pura!

A Tucana Marluce, não completou a prova e fez os 5K em 33 minutos.

Os resultados principais ficaram com estrangeiros, no masculino, o Tanzaniano Nelson Priva Mbuya.

Pódio Masculino da Prova Pedestre 28 de Janeiro em Apucarana

Resultado Masculino:

1 lugar - Nelson Priva Mbuya - 30:05

2 lugar - Silvano Lima Pinto - 30-34

3 lugar - Marcos Alexandre Elias - 31:21

4 lugar - Robson Pereira de LIma - 31-31

5 lugar - Paulo Cezar Santos de Jesus - 31:40

No feminino, a Africana  Natalia Elizante Sulle foi o 1 lugar:

Pódio Feminino da Prova Pedestre 28 de Janeiro em Apucarana

Resultado Feminino:
1 lugar - Natalia Elisante Sulle - 35:56
2 lugar - Luzia de Souza Pinto - 36:31
3 lugar - Borner Jep Kqui Kitur - 36:42
4 lugar - Joziane da Silva - 37:16
5 lugar - Rosangela Gavinski da Silva - 37:31

Alguns momentos da prova:

Carmelita, nossa fotógrafa da prova, Marluce, fernanda, Pokemon, Tucano e Tauan.

Marcelo, José, Carmelita, André, Pokemon, Tucano e Marluce

Casal Tucano corredor: Carmelita e André.

Mais informações do blog da ACORREMAR.

Razões para começar a correr em 2012

Prática do esporte aumenta qualidade de vida, previne doenças, emagrece e faz muito bem para a autoestima

 Imagem: http://www.planetadicas.com.br/imagens-de-feliz-ano-novo-2012.html 

CURITIBA, 05/01/2012 – Todo início de ano muitas pessoas traçam metas para si mesmas, as conhecidas “promessas de Ano Novo” – seja perder alguns quilos, ser mais feliz ou começar alguma atividade física. A corrida é um esporte que beneficia a resolução de todos esses desejos.Correr contribui para alcançar qualquer objetivo que se planeje. “O esporte em geral e, particularmente, a corrida, deveriam fazer parte da rotina das pessoas. A corrida é a base para outros esportes e, normalmente, todos estão aptos a praticá-la”, diz o diretor da Procorrer, Alexandre Grupenmacher.

Alguns corredores estabelecem metas de distância ou tempo.  Outros se concentram na saúde e no peso, e muitos correm somente para relaxar. Seja qual for o intuito, é cientificamente comprovado, que quinze minutos de trote leve, três vezes por semana, reduzem em até 40% o risco de desenvolver osteoporose. Além disso, correr acelera a perda de peso em comparação com outros esportes.

Segundo a Mental Health Foundation (Fundação Norte-Americana para a Saúde Mental), a prática de exercícios leves a moderados libera endorfinas naturais que proporcionam a sensação de bem-estar e felicidade. O esporte pode substituir dependências prejudiciais como o fumo, o alcoolismo ou o excesso de apetite.

Correr é uma atividade ótima para todos os tipos físicos, idades e condições climáticas, e pode ser também uma terapia: tudo o que você precisa é um par de tênis, shorts e camiseta. “Janeiro e fevereiro são os meses de pré-temporada das competições, época ideal para preparação e condicionamento para as provas do restante do ano. Quem fez planos de uma vida saudável pode aproveitar a boa época, tirar os planos do papel e se dedicar aos treinos”, afirma o diretor da Procorrer.

Outra dica do profissional é fazer uma avaliação médica e buscar uma orientação especializada para otimizar o seu desempenho e resultados. “Contar com uma consultoria é importante para que você possa avançar em seus treinos, estipular metas e limites, além de manter a disciplina”, reforça Alexandre.

Confira mais algumas razões para começar a correr

- A prática de exercícios leves e moderados libera endorfinas naturais que geram bem-estar e ajudam a combater o stress;

- Os exercícios moderados ativam mais as células do sistema imunológico, o que ajuda no combate às infecções;

- A corrida pode substituir vícios nocivos como o fumo e o álcool;

- Correr melhora o desempenho sexual da maioria das pessoas;

- A corrida pode ser praticada em diferentes locais, mesmo que sua rotina seja agitada e que você costume viajar com frequência;

- A corrida fortalece o sistema cardiovascular, permitindo que pulmões e coração trabalhem melhor;

- Correr em grupo é ótimo para fazer novos amigos;

- Corrida não possui um limite de idade;

- Correr é de graça.

Este artigo é da colaboração de:

Serviço

Procorrer

Av. Vicente Machado, n. 320, Centro

Curitiba – PR

(41) 3222-6262

http://www.procorrer.com.br/

para os Tucanos.